De basis van alle yogalessen bij de Lotusbloem vormt de Hatha yoga.
De Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga , waarin je leert om je lichaam en adem te beheersen.
Hatha betekent Zon ( Ha) en Maan ( Tha) en brengt het actieve, krachtige en het kalme subtiele samen. Het mannelijke en het vrouwelijke. Je beoefent tijdens Hatha yoga houdingen die het lichaam bekrachtigen en tegelijkertijd weer verdiepen, ontspannen en zacht maken. Het gaat om het evenwicht tussen de verschillende kwaliteiten.
De oefeningen worden ondersteund met adembewustzijn, meditatie en mindfulness. Zo breng je lichaam, geest en energie weer in balans. Naast houdingen zijn er ook series aan oefeningen die in een flow uitgevoerd worden zoals bijvoorbeeld traditionele zonnegroet en maangroet.
De lessen zijn variërend en opbouwend van aard, aangevuld met diverse technieken en oefeningen uit andere yoga stromingen zoals de Chakra yoga, De Makka Ho, bewegende meditatie vormen, Dru Yoga, Yoga en Dans, Body Drum Release en Trauma Release oefeningen.
